«ВЫДОХ»
5-дневный марафон, чтобы быстро снять внутреннее напряжение, расслабить тело и успокоить ум
Марафон «Выдох» — простой способ снять напряжение и почувствовать облегчение.
Без поездок на ретрит.
Без долгих медитаций.
Без «работы над собой».
Просто включил практику, сделал паузу — и почувствовал, как стало легче.
Это не курс, не челлендж и не терапия.
Это 5-дневная авторская система, чтобы быстро восстановиться — в любом ритме жизни.
Ты получаешь короткие видео и аудиопрактики, которые помогают:
— снять внутреннее напряжение
— почувствовать, как тело расслабляется
— остановить нескончаемый поток мыслей
— вернуть ясность и лёгкость
— наполниться энергией и двигаться дальше
Все практики — авторские.
Они прошли проверку временем и тысячами людей.
Я использую их в работе с людьми уже 15 лет — и знаю, как быстро они помогают почувствовать себя лучше.
Подходят и уставшей маме, и занятому предпринимателю.
Это те практики, после которых люди говорят:
«Наконец-то почувствовал себя живым».
Он для тебя, если:
— ты просыпаешься уже уставшим
— у тебя тревожность, тяжесть, мысли не останавливаются
— не можешь расслабиться даже в отпуске
— часто залипаешь в телефоне или «заедаешь» состояние
— просто хочешь сказать: «мне стало легче»
Тебе не нужно менять жизнь.
Просто дай себе 5 дней, сделай практики — и почувствуешь результат.
Без перегрузов. Без «надо» и «должен».
Этот марафон — не про продуктивность
Он — про паузу, которая тебе действительно нужна.
— Жмёшь «Принять участие» и переходишь в Telegram-бот
— Оплачиваешь — и сразу получаешь доступ ко всем материалам
— Каждый день тебе приходит короткое видео и аудиопрактика
— Делаешь в удобное время — 10–15 минут, без расписаний и Zoom
— Внутри — закрытый чат с моей поддержкой и участниками
Там можно делиться ощущениями, задавать вопросы и чувствовать, что ты не один
Это не просто практики — это тёплое сообщество и пространство, где можно быть собой и, наконец, выдохнуть
Аудиопрактика «Мягкий выдох»
Поможет почувствовать облегчение и расслабление — уже сегодня, до начала марафона.
PDF-гайд с аффирмациями
10 сильных фраз + инструкция, как сделать, чтобы они действительно сработали.
Гарантия
Этот марафон — твой первый шаг к началу восстановления и заботе о себе.
Если ты будешь делать практики в течение пяти дней, ты заметишь, что становится легче, появляется пространство для расслабления, а мыслей становится чуть меньше.
Это запуск процесса — ведь многие годы мы носим в себе напряжение и усталость.
После марафона тебе захочется уделять себе больше внимания, заботиться и беречь себя.
Если ты будешь делать практики, но не почувствуешь изменений — напиши мне, и мы найдём решение или вернём деньги.
Для меня важно, чтобы этот марафон стал для тебя мягким стартом на пути к лёгкости и внутреннему покою.
990 ₽ — и материалы остаются у тебя навсегда.
Это не десятки тысяч за ретрит.
Не оплата дорогостоящих сессий или сложных программ.
Всего одна символическая сумма,
чтобы уже на этой неделе почувствовать облегчение и запустить процесс восстановления.
откладывать заботу о себе «на потом» —
но напряжение не исчезнет само.
Оно накапливается и превращается в выгорание, срывы и боли в теле.
Сейчас у тебя есть шанс:
— пройти 5 дней простых практик
— всего 10–15 минут в день
— поддержка и тёплое сообщество в закрытом чате
Воспользуйся этой возможностью, пока энергия ещё восполнима,
а цена — символическая.
Я жду тебя в марафоне и буду рядом на каждом шагу —
чтобы поддержать, вдохновить и помочь тебе выдохнуть.
👉 Нажми «Принять участие» — и начни свой путь к лёгкости уже сегодня.
О ведущем марафона
Ален Тращенко — трансформационный тренер и автор медитаций с 15-летним опытом работы с состоянием человека.
Проводил тренинги для крупных компаний, включая «Ростелеком».
Рекордсмен Книги рекордов Гиннесса и России. Провёл сотни офлайн и онлайн тренингов, помогая тысячам людей — от мам в декрете до руководителей и членов советов директоров
Регулярный спикер и эксперт на конференциях для предпринимателей и женских сообществ. Его аудитория в соцсетях насчитывает более 300 000 подписчиков.
«Я знаю, как за несколько простых шагов снять накопленное напряжение и вернуть лёгкость и ощущение „я живой“. Именно это вы получите на марафоне „Выдох“».
Есть вопросы? Пиши в Telegram — @Alentr
Марафон не является медицинской или психотерапевтической помощью
и не заменяет консультацию врача или лицензированного специалиста.