💨 «Выдох» — 5-дневный марафон расслабления и внутреннего покоя
Это твоя пауза в мире постоянного напряжения.
Марафон, где не надо ничего делать, кроме одного — позволить себе расслабиться.
✨ За 5 дней ты научишься:
- Снимать накопившееся напряжение в теле, отпускать зажимы и блоки
- Останавливать бесконечный поток тревожных мыслей и умиротворять ум
- Вдыхать спокойствие и выдыхать стресс — буквально и метафорически
- Восстанавливать внутреннюю опору и ощущать лёгкость в каждом дне
❓ Почему это важно?
В современном ритме мы забываем, как просто расслабиться по-настоящему.
Напряжение копится — в мышцах, в голове, в эмоциях.
Это истощает и мешает жить полноценно.
«Выдох» — это мягкий, бережный способ вернуть связь с собой, научиться дышать глубже и жить легче.
В современном ритме мы забываем, как просто расслабиться по-настоящему.
Напряжение копится — в мышцах, в голове, в эмоциях.
Это истощает и мешает жить полноценно.
«Выдох» — это мягкий, бережный способ вернуть связь с собой, научиться дышать глубже и жить легче.
🔍 Что тебя ждёт?
Каждый день — короткая практика до 15 минут:
видео и аудио, которые легко вписать даже в самый загруженный график.
Ты:
Каждый день — короткая практика до 15 минут:
видео и аудио, которые легко вписать даже в самый загруженный график.
Ты:
- Раскроешь тело и отпустишь физические зажимы
- Почувствуешь облегчение через дыхание
- Погрузишься в состояние внутреннего покоя и тишины
- Наполнишь сердце благодарностью и теплом
- Вернёшь уверенность и опору, чтобы двигаться дальше без напряжения
🛠 Как это происходит?
— Ты получаешь доступ к простым и эффективным практикам в Telegram-боте
— Делаешь упражнения в удобное время, без расписаний и стрессов
— Общаешься в тёплом сообществе с моей поддержкой
📅 Что внутри?
🌿 День 1 — Расслабление тела
Отпускаешь зажимы и начинаешь дышать свободно
💨 День 2 — Выдох и отпускание
Снимаешь раздражение и напряжение через дыхание
🛏 День 3 — Покой ума
Успокаиваешь мысли, погружаешься в тишину
День 4 — Наполнение сердца
Наполняешься благодарностью и внутренним теплом
День 5 — Опора и уверенность
Возвращаешься к себе, чувствуешь устойчивость и лёгкость
💡 Для кого это?
Для тех, кто устал(а) быть на пределе:
— Просыпается уставшим(ой)
— Не может остановить тревожные мысли
— Чувствует напряжение в теле и голове
— Хочет простого и быстрого способа расслабиться
— Готов(а) уделить себе 10–15 минут в день без лишних усилий
Для тех, кто устал(а) быть на пределе:
— Просыпается уставшим(ой)
— Не может остановить тревожные мысли
— Чувствует напряжение в теле и голове
— Хочет простого и быстрого способа расслабиться
— Готов(а) уделить себе 10–15 минут в день без лишних усилий
Отзывы о практиках марафона
💰 Стоимость и бонусы
— Стоимость участия — 990 ₽
— Бонусы сразу после оплаты:
— Стоимость участия — 990 ₽
— Бонусы сразу после оплаты:
- Аудиопрактика «Мягкий выдох»
- PDF-гайд с аффирмациями для усиления эффекта
🛡 Гарантия результата
Если ты будешь делать практики, но не почувствуешь облегчения — я верну деньги.
Если ты будешь делать практики, но не почувствуешь облегчения — я верну деньги.
Мне важно, чтобы тебе стало легче по-настоящему.
👤 О ведущем марафона
Ален Тращенко — трансформационный тренер и автор медитаций с 15-летним опытом работы с состоянием человека.
Проводил тренинги для «Ростелеком», рекордсмен Книги рекордов Гиннесса, провёл сотни программ — от мам в декрете до топ-менеджеров.
Более 300 000 человек следят за его практиками в соцсетях.
«Я знаю, как за несколько шагов снять напряжение и вернуть ощущение „я живой“. Именно это ты получишь на марафоне „Выдох“.»
🕊 Начни сейчас
Дай себе разрешение на паузу, расслабление и выдох.
Ты заслуживаешь жить легко.
👉 Нажми «Принять участие» — и почувствуй, как становится легче.
Ты заслуживаешь жить легко.
👉 Нажми «Принять участие» — и почувствуй, как становится легче.
📩 Контакт и Поддержка
Есть вопросы? Пиши в Telegram — @Alentr
Марафон не является медицинской или психотерапевтической помощью
и не заменяет консультацию врача или лицензированного специалиста.
Есть вопросы? Пиши в Telegram — @Alentr
Марафон не является медицинской или психотерапевтической помощью
и не заменяет консультацию врача или лицензированного специалиста.